Mimi♥雞肉南瓜炊飯(埤南米)【臺東農產好料理】


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好米怎麼煮都好吃!來自臺東的埤南米競賽米是CNS一級的優良米,一粒粒晶瑩剔透,吸飽了蔬菜精華及香草清新,經典好米的純淨美味就在這一碗裡!

份量
3 人份
時間
45 分鐘
食材
臺東埤南米競賽米
1.5米杯
南瓜
1/2顆
紅蘿蔔
1/2根
西洋芹
2根
新鮮香菇
4朵
雞胸肉
200g
﹝醃料﹞白葡萄酒(Chardonnay)
1大匙
﹝醃料﹞橄欖油
1大匙
﹝醃料﹞檸檬汁
1小匙
﹝醃料﹞義式香草鹽
少許
檸檬香茅
1葉
1根
百里香
一束
巴西里
少許
義式香草鹽
少許
1小匙
  • 1
    雞胸肉切成丁,加白葡萄酒、橄欖油、檸檬汁、義式香草鹽,醃10分鐘。
  • 2
    將臺東埤南米競賽米洗淨備用。
  • 3
    將洋蔥切丁,南瓜洗淨連皮切塊。
  • 4
    將紅蘿蔔、西洋芹切斜刀呈菱形,新鮮香菇切放射線狀。
  • 5
    準備香草,切蔥花、大蒜切片、百里香捲起、檸檬香茅打結、巴西里切末。
  • 6
    大火熱鍋,加油2大匙,倒入雞丁翻炒至表面金黃,盛出備用。
  • 7
    鍋內油留著繼續炒,加入紅蘿蔔、南瓜及洋蔥,炒至紅蘿蔔及南瓜半軟。
  • 8
    倒入西洋芹、香菇、大蒜、埤南米、檸檬香茅,翻炒均勻。
  • 9
    加入雞丁、撒義式香草鹽、鹽,炒勻。
  • 10
    將全部鍋內食材倒入電鍋內鍋,加水1.5米杯,確定米都有浸到水,將百里香放入,外鍋加1米杯水。
  • 11
    電鍋開關跳起後,立即取出。
  • 12
    裝碗中,撒蔥花及巴西里,即完成。
小撇步

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2013/11/03 發表 4,074 瀏覽
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