紫玫瑰

潘鴻嬌
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描述

紫番薯維生素豐富,抗氧化兼降血壓 ,維持血管彈性,預防心血管疾病 。
含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化吸收的氨基酸,還有維生素A、B、C等8種維生素,磷、鐵等10多種天然礦物質。
顏色來自花青素,抗氧化能力佳 硒、鋅助抗癌 鉀、鐵穩血壓 ,紫番薯中硒和鋅的含量比一般番薯高3~8倍 。

份量

5 人份

時間

120 分鐘

食材

步驟

  • 步驟1   紫心 地瓜切小塊入蒸籠蒸熟  。   加糖100克 2大匙油      壓成泥狀 。

    步驟1 紫心 地瓜切小塊入蒸籠蒸熟 。 加糖100克 2大匙油 壓成泥狀 。

  • 步驟2   中筋麵粉 800克  酵母粉6克 泡打粉6克  水240克  油20克 糖 50克  。

    步驟2 中筋麵粉 800克 酵母粉6克 泡打粉6克 水240克 油20克 糖 50克 。

  • 步驟3  步驟2+紫心地瓜泥揉成三光醒麵60分 。

    步驟3 步驟2+紫心地瓜泥揉成三光醒麵60分 。

  • 步驟4   切成5等份,每份再 切成5等份,
            每份5個再桿成 麵皮,不可太薄 約0.8公分,互相重疊
            4個 , 一片捲成圓心 。

    步驟4 切成5等份,每份再 切成5等份, 每份5個再桿成 麵皮,不可太薄 約0.8公分,互相重疊 4個 , 一片捲成圓心 。

  • 步驟5    以圓心 無為軸捲成圓狀從中間切開  整型一下花瓣即可

    步驟5 以圓心 無為軸捲成圓狀從中間切開 整型一下花瓣即可

  • 步驟6    再醒麵10分鐘.入蒸籠從有蒸氣開始計時12分鐘熄火,
待3分鐘再開蓋。

    步驟6 再醒麵10分鐘.入蒸籠從有蒸氣開始計時12分鐘熄火, 待3分鐘再開蓋。

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