低熱量蔬果沙拉

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想吃出健康,美麗不發胖嗎?選擇天然食材,簡單料理,享受食物天然原味,吸收完整營養,減少身體負擔,健康跟著來。

五蔬果配上自製低熱量腰果沙拉醬,清爽可口,美味營養兼具

食材

馬鈴薯 一 顆
紅蘿蔔 一小條
小黃瓜 二小條
玉米粒 1二分一2碗
蘋果 1/2二分一顆
葡萄乾 適量
腰果沙拉醬 適量
  • 1 材料洗淨,馬鈴薯去皮切丁,紅蘿蔔切丁、小黃瓜〈整條川燙〉切丁
  • 2 馬鈴薯、紅蘿蔔先川燙半熟,再加入玉米粒一起川燙,待馬鈴薯熟後一起撈出放涼備用
  • 3 蘋果切丁加入做法1.2材料,與適量腰果沙拉醬拌均,放上葡萄乾,即是一道美味可口的蔬果沙拉。
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2013/06/26 發表 8,232 瀏覽

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