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寶寶副食品10m+~海陸花椰菜飯

寶寶副食品10m+~海陸花椰菜飯

描述

海陸花椰菜飯

主打材料
吻仔魚、鮭魚、雞腿肉、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇、玉米筍

豐富蛋白質幫助生長營養攝取,綠色花椰菜有益身體排毒,杏鮑菇類幫助鈣質吸收!

4 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 花椰菜先川燙洗乾淨,放涼備用

    花椰菜先川燙洗乾淨,放涼備用

  • 1.杏鮑菇跟玉米筍洗乾淨切成小丁塊,
2.洋蔥也切成洋蔥丁
3.雞腿腿排去骨後先川燙一下,把雜質都清洗。
4.鮭魚先煎熟仔細挑起魚刺,白米洗乾淨備用。
5.吻仔魚用水洗過。

    1.杏鮑菇玉米筍洗乾淨切成小丁塊, 2.洋蔥也切成洋蔥丁 3.雞腿腿排去骨後先川燙一下,把雜質都清洗。 4.鮭魚先煎熟仔細挑起魚刺,白米洗乾淨備用。 5.吻仔魚用水洗過。

  • 把所有的食材(花椰菜跟鮭魚之外),都放進同一個鍋子裡,並放入大同電鍋+1杯半的水在內鍋,外鍋8分滿的水。

  • 電鍋按下煮飯,跳起後悶15分鐘,起鍋後就可以把花椰菜剪碎一點,跟鮭魚肉攪拌在一起就成功

小撇步

小心魚刺

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