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貪吃橘
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豆苗佐台式紅燒肉 《燒肉+Vegi 2》

豆苗佐台式紅燒肉 《燒肉+Vegi 2》

描述

清香的大豆苗,好吃秘訣在理菜時的手感。

依老嫩程度剝成適當的大小(摘除過老硬梗),加熱滷肉時放在滷鍋上燜蒸1分鐘裝盤,襯上肉汁&肉塊,美味100分。

71 說讚

步驟

  • 梅花肉加醃料醃10分鐘,栗子以電鍋蒸熟 (蒸飯同時,可事先蒸好)

    梅花肉加醃料醃10分鐘,栗子以電鍋蒸熟 (蒸飯同時,可事先蒸好)

  • 起油鍋炒香肉塊&大,加入所有調味料&水燒開

  • 大火煮滾改小火燒30分鐘,放入栗子再煮10分鐘

    大火煮滾改小火燒30分鐘,放入栗子再煮10分鐘

  • 將豆苗置於肉上,改中火蒸1分鐘

    將豆苗置於肉上,改中火蒸1分鐘

  • 豆苗裝盤襯底,將滷肉放上層並淋上肉汁。

    豆苗裝盤襯底,將滷肉放上層並淋上肉汁。

小撇步

* 豆苗可改菠菜或青江菜。
* 事先蒸過的栗子較軟綿,吸收較少滷肉汁;直接與肉類同煮較硬且偏鹹。
* 栗子可以改成胡蘿蔔、馬鈴薯或豆干。

更多好吃@貪吃橘的Recipes http://www.wretch.cc/blog/TAN168

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貪吃橘 334 食譜 1,660 粉絲

【 吃不胖的中國菜 】 相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。 但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。。  

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