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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 248 粉絲

77筊白筍炒雞胸|爽口補水|20分鐘

77筊白筍炒雞胸|爽口補水|20分鐘

描述

茭白筍富含水分,纖維含量也很豐富,每100公克熱量只有16大卡!解暑又補水!

8 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 黑胡椒粉、蠔油少許,事先醃製雞胸肉,放置冰箱15-20分鐘;熱鍋下雞胸肉,8分熟後起鍋備用

    胡椒粉、蠔油少許,事先醃製雞胸肉,放置冰箱15-20分鐘;熱鍋下雞胸肉,8分熟後起鍋備用

  • 另熱鍋,加少許滾水,放入三色豆,筊白筍,小火燜煮8分鐘,再放入雞胸肉快炒,至香味飄出,加點鹽巴即可上菜

    另熱鍋,加少許滾水,放入三色豆,筊白筍,小火燜煮8分鐘,再放入雞胸肉快炒,至香味飄出,加點鹽巴即可上菜

  • 茭白筍和雞胸肉是中高普林食材,急性痛風朋友請諮詢專業醫師後,酌量料理

    茭白筍和雞胸肉是中高普林食材,急性痛風朋友請諮詢專業醫師後,酌量料理

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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