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﹝懶人原食料理﹞蒜味奶油馬鈴薯

Name: ﹝懶人原食料理﹞蒜味奶油馬鈴薯 by ➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理
Ingredients: 馬鈴薯 小顆; [工具] 保鮮膜 適量; [工具] 鋁箔紙 適量; [調味] 含鹽奶油 少許; [調味] 蒜泥 （可省） 適量; [調味] 胡椒粉鹽（可省） 適量; [調味] 羅勒葉粉（可省） 適量

描述

奶油馬鈴薯是一種美味的家常菜，主要由馬鈴薯和含鹽奶油製成。它具有豐富的碳水化合物和脂肪，味道鮮美且口感滑順。蒜泥和胡椒粉鹽可用來增添味道，但可根據個人口味可省略。

7 說讚

食材

馬鈴薯

小顆

工具

保鮮膜

適量
鋁箔紙

適量

調味

步驟

馬鈴薯洗淨切格不斷開分別包保鮮膜
微波中大火 7-8分鐘剪刀剪開保鮮膜
氣炸鍋放上鋁箔紙放入馬鈴薯馬鈴薯格內加入含鹽奶油單顆奶油量約花生粒大勿多
上下面各烤 5-8分鐘以薯條的火候熱度烤它即可擺盤食用啦

小撇步

蒜泥與其他調味粉融入奶油拌勻，一起加入馬鈴薯裡，味道更棒、有層次！

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2023/07/27 發表

➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理 21 食譜 228 粉絲

目前我正在執行減脂和存錢的階段，所以每天攝取的營養、熱量與預算的考量，對我來說非常重要。由於我只有一個人吃飯，加上預算有限，因此我喜歡購買一些容易存放、方便取用、價格合理的食材，並善用它們來烹飪我的餐點。而我的料理最重要的，是以輕鬆、簡單、便宜的方式解決每道料理，這會是我烹飪的動力！總之，這是關於一人食的懶人料理。我主要使用微波爐、黑晶爐、氣炸鍋和電子鍋這些烹飪工具來料理食物。

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