百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
馬修嚴選 餐桌有約
34 食譜 96 粉絲

桑椹優格奶昔【運動後營養補充】

描述

運動後補充蛋白質與碳水化合物!
優格與桑椹的搭配,好吸收的蛋白質與碳水化合物、花青素的組合,幫助我們運動後補充蛋白質與抗氧化。

11 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將鮮乳、蘋果及桑椹果漿倒入果汁機。

    將鮮乳、蘋果桑椹果漿倒入果汁機。

  • 加入200公克Pro+乳蛋白優格,增加濃郁的口感以及蛋白質!

    加入200公克Pro+乳蛋白優格,增加濃郁的口感以及蛋白質!

  • 果汁機攪打均勻後倒入杯中,加入桑椹或莓果類鮮果作為裝飾,完成!

    果汁機攪打均勻後倒入杯中,加入桑椹或莓果類鮮果作為裝飾,完成!

小撇步

1.果漿口味可以任意代換成當季或喜歡的果漿口味。
2.若喜歡更濃郁的口感,可以增加Pro+乳蛋白優格的比例。

4,268 瀏覽
avatar
馬修嚴選 餐桌有約 34 食譜 96 粉絲

堅持永續,嚴選最好的食材,和您一起實踐好生活。 歡迎大家跟著一起動手做! 一起交流為家人準備的健康美味♡ www.matthewschoice.com

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

茄子 餅乾 番茄炒蛋 雞胸肉 三杯雞 蒸蛋 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 義大利麵 早餐 炒飯 高麗菜 糖醋排骨 台式泡菜 炒麵 番茄 玉米濃湯 四季豆 麻婆豆腐 鮭魚 排骨 白菜滷 南瓜 地瓜 打拋豬 家常菜 低脂高蛋白 涼拌小黃瓜 竹筍 豆腐 雞湯 滷肉 雞肉 小黃瓜 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 杏鮑菇 菠菜 花椰菜 糖葫蘆 櫛瓜 雞蛋豆腐 金針菇 高麗菜飯 粽子 湯麵 香菇雞湯