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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

62蕃茄炒芥藍︱補骨護眼︱烹調10分鐘

62蕃茄炒芥藍︱補骨護眼︱烹調10分鐘

描述

#心鮮油 #由豐將
芥藍可加肉類來炒,減少苦澀味,或加入少許的糖和料理米酒單炒,就能去除苦味。

漢方推薦痛風朋友可以苦茶油取代一般食用油。由豐將小菓苦茶油,又稱為「植物黃金」,含有角鯊烯,能促進血液循環、消炎殺菌,加快傷口癒合;

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 熱鍋倒入少許小菓苦茶油,下蒜末爆香

    熱鍋倒入少許小菓苦茶油,下末爆香

  • 再下芥藍翻炒,加鹽巴炒到香味飄出。

    再下芥藍翻炒,加鹽巴炒到香味飄出。

  • 加入蕃茄,再加點糖1小匙或味精(可加可不加),起鍋。

    加入蕃茄,再加點糖1小匙或味精(可加可不加),起鍋。

  • 每份熱量約96大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    每份熱量約96大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

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其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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