百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 248 粉絲

59麻油糖醋青椒里肌︱低脂快速︱25分鐘

59麻油糖醋青椒里肌︱低脂快速︱25分鐘

描述

想吃醃製里肌肉片,又怕熱量高,關鍵在選肉和醃料,可選低脂肉類,和將慣用醃料減少一半,加些溫開水試試。

每份熱量約265大卡

#由豐將 #心鮮油 #小農黑芝蔴油 #家常菜

13 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 備料

    備料

  • 里肌肉加入醃料,醃15分鐘。

    里肌肉加入醃料,醃15分鐘。

  • 熱鍋倒入麻油,下豬里肌,

    熱鍋倒入麻油,下豬里肌,

  • 炒至變白取出備用。

    炒至變白取出備用。

  • 再加入洋葱炒香後,加入青椒拌炒一下到半熟。

    再加入洋葱炒香後,加入青椒拌炒一下到半熟。

  • 再加入豬里肌和調味料,炒到入味即可上菜。

    再加入豬里肌和調味料,炒到入味即可上菜。

  • 今天使用的是由豐將「小農黑芝蔴油」,不破壞營養成份,只萃取第一道純淨好油!油質比一般油品厚重,減少煮菜過程中油脂的用量。

每份熱量約265大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    今天使用的是由豐將「小農黑芝蔴油」,不破壞營養成份,只萃取第一道純淨好油!油質比一般油品厚重,減少煮菜過程中油脂的用量。 每份熱量約265大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

想吃醃製里肌肉片,又怕熱量高,關鍵在選肉和醃料,可選低脂肉類,以「里肌肉、雞腿肉及海鮮類」取代五花肉或梅花肉;另外將慣用醃料減少一半,加些溫開水試試。
若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg

2,415 瀏覽
avatar
痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

滷肉 小黃瓜 雞蛋豆腐 南瓜 家常菜 高麗菜 涼拌小黃瓜 粽子 茄子 地瓜 酸辣湯 豆腐 餅乾 花椰菜 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 打拋豬 竹筍 排骨 菠菜 湯麵 高麗菜飯 糖醋排骨 炒飯 蒸蛋 娃娃菜 玉米濃湯 鮭魚 杏鮑菇 雞肉 台式泡菜 香菇雞湯 櫛瓜 三杯雞 炒麵 雞胸肉 四季豆 義大利麵 雞湯 白菜滷 瓜仔肉 低脂高蛋白 金針菇 馬鈴薯 糖葫蘆 馬鈴薯燉肉 番茄 番茄炒蛋 早餐