百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Helen(海倫小姐)
410 食譜 1,156 粉絲

菠菜蕃茄起司烘蛋/10分鐘

菠菜蕃茄起司烘蛋/10分鐘

描述

蕃茄是減重最佳伙伴,菠菜營養價值豐富,蛋有飽足感,三者加在一起根本就是控制體重的好伙伴呀!加了起司在裹面,口味更多元。

13 說讚

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 將材料備齊,蕃茄洗淨切丁,菠菜洗淨切段,蛋打勻再加入1小匙的鹽,拌勻。

    將材料備齊,蕃茄洗淨切丁,菠菜洗淨切段,蛋打勻再加入1小匙的鹽,拌勻。

  • 拿出一平底鍋,我用的是玉子燒鍋比較方便,開小火讓鍋子熱。放入油,加入蕃茄翻炒30秒。

    拿出一平底鍋,我用的是玉子燒鍋比較方便,開小火讓鍋子熱。放入油,加入蕃茄翻炒30秒。

  • 加入菠菜。中火。

    加入菠菜。中火。

  • 接著加入起司。中火。(沒有起司也沒關係,繼續下面的步驟。)

    接著加入起司。中火。(沒有起司也沒關係,繼續下面的步驟。)

  • 最後放入蛋液。蛋液ㄧ定要完全覆蓋住起司。約2分鐘,中火。翻面。中火。1分鐘即完成。
喜歡這道料理請按讚^ ^

    最後放入蛋液。蛋液ㄧ定要完全覆蓋住起司。約2分鐘,中火。翻面。中火。1分鐘即完成。 喜歡這道料理請按讚^ ^

小撇步

1。使用玉子燒鍋子初學者會比較不好翻面,建議初學者用一般圓的平底鍋。2。在放入起司後可蓋鍋蓋會比較快熟/融化。

5,718 瀏覽
avatar
Helen(海倫小姐) 410 食譜 1,156 粉絲

生活可以過得很簡單、很健康。日常料理分享給同好的你—(每週五晚間、過年期間發佈) 常常是一人用餐,所以大部份的料理都不是大份量。滷/湯例外。tweetyhelen小老鼠hotmail.com

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖醋排骨 家常菜 杏鮑菇 涼拌小黃瓜 四季豆 雞湯 炒飯 竹筍 蒸蛋 高麗菜飯 金針菇 茄子 香菇雞湯 菠菜 低脂高蛋白 白菜滷 餅乾 小黃瓜 湯麵 酸辣湯 番茄 打拋豬 鮭魚 櫛瓜 粽子 娃娃菜 義大利麵 蕃茄燉牛肉 馬鈴薯燉肉 三杯雞 瓜仔肉 番茄炒蛋 豆腐 高麗菜 糖葫蘆 地瓜 炒麵 雞肉 雞胸肉 馬鈴薯 雞蛋豆腐 玉米濃湯 麻婆豆腐 排骨 早餐 南瓜 花椰菜 滷肉 台式泡菜