番茄蛋拌青花

浦維老師的料理廚房
675 食譜 5,760 粉絲

描述

專屬平台 :https://linktr.ee/puweichef
影音食譜:https://youtube.com/shorts/ad-jk287wCM

簡單、低卡的番茄蛋拌青花

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 1、花耶菜切小朵去粗皮,乾木耳泡軟
2、番茄去皮切丁,雞蛋打散
3、將青花菜、木耳燙煮熟透,瀝乾備用

    1、花耶菜切小朵去粗皮,乾木耳泡軟 2、番茄去皮切丁,雞蛋打散 3、將青花菜、木耳燙煮熟透,瀝乾備用

  • 4、少許油炒散蛋,再放蒜、番茄翻炒

    4、少許油炒散蛋,再放蒜、番茄翻炒

  • 番茄稍微軟化,加蠔油、糖提味

    番茄稍微軟化,加蠔油、糖提味

  • 再拌入燙煮好的青花、木耳即可

    再拌入燙煮好的青花、木耳即可

1,258 瀏覽
分享至:
avatar
浦維老師的料理廚房 675 食譜 5,760 粉絲

▪️Youtube: 「浦維老師的料理廚房」的影片創作者 從實驗室到廚房 研發健康的生活餐點的廚師 👨🏻‍🍳YouTube : https://youtube.com/user/mary681031 👨🏻‍🍳 臉書:https://www.facebook.com/mikemikechef/ 👨🏻‍🍳IG: https://www.instagram.com/puweichef

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

酸菜魚 餅乾 韓式烤肉 檸檬塔 川菜 紅豆紫米 蛋炒飯 大阪燒 羊肉 韓式料理 蛋塔 饅頭 蒸蛋 壽喜燒 中式早餐 健康餐 鰻魚飯 柴魚高湯 麻油雞 歐姆蛋 油菜 鹼粽 蜂蜜蛋糕 豬油拌飯 年菜 味醂 粉蒸排骨 牛排 咖哩 壽司 蘿蔔糕 便當 素食便當 滷肉 番茄義大利麵 陽春麵 越南料理 午餐 巧克力蛋糕 甜點 韓式 燒餅 日本料理 泡菜鍋 榨菜 香蕉煎餅 黑糖薑茶 麻婆豆腐 泰式酸辣醬 奶油白菜