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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

02豆炒枸杞︱養顏明目︱家常菜

描述

花費50元,豌豆含有豐富的維生素C、β胡蘿蔔素、鐵質、膳食纖維、鉀等,促進腸胃蠕動,優質的蛋白質!

每100公克熱量與營養素,請試算參考。

看這邊 https://youtu.be/gXfiuG-TBnA

8 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 洗淨,大蒜洗淨切片, 清水沖洗、浸泡枸杞。

    洗淨,大洗淨切片, 清水沖洗、浸泡枸杞

  • 豌豆快炒,起鍋前加入鹽、香油、枸杞拌炒,上菜。

    豌豆快炒,起鍋前加入鹽、香油、枸杞拌炒,上菜。

  • 每100克熱量與營養素、普林表

    每100克熱量與營養素、普林表

小撇步

料理枸杞,開鍋蓋,讓蒸氣散發,也有助減少人工添加物質的殘留。開封後,放入密封容器中冷藏保存,防止滋生黃麴毒素;3 個月內食用完畢。

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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