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【马尼菜炒蛋】简单家常菜，营养价值高！

描述

【马尼菜炒蛋】在想等下想煮什么食材是吗？来继续观看我们的视频!
https://youtu.be/1MgzXW5V_CE

国际版抖音：https://www.tiktok.com/@lazypot.kitchen

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4 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

主要的食材
调味料

步驟

  • 准备马尼菜的部分: 首先，把马尼菜叶摘下来。

    准备马尼菜的部分: 首先，把马尼菜叶摘下来。

  • 然后，用清水把菜清洗。

    然后，用清水把菜清洗。

  • 接下来，用手尽力把马尼菜拧到特别碎。 再把水沥干，才会煮得更甜美。

    接下来，用手尽力把马尼菜拧到特别碎。 再把水沥干，才会煮得更甜美。

  • 准备鸡蛋的部分： 首先，准备2粒鸡蛋 。

    准备鸡蛋的部分： 首先，准备2粒鸡蛋 。

  • 之后，把鸡蛋打入碗中。

    之后，把鸡蛋打入碗中。

  • 然后，将蛋打散。

    然后，将蛋打散。

  • 准备蒜米的部分： 首先，把蒜头去皮。

    准备蒜米的部分： 首先，把蒜头去皮。

  • 然后，把蒜米切碎备好。

    然后，把蒜米切碎备好。

  • 准备虾米的部分： 之后，把虾米用水清洗。

    准备虾米的部分： 之后，把虾米用水清洗。

  • 烹饪部分： 首先，打开电炉把锅热一下。

    烹饪部分： 首先，打开电炉把锅热一下。

  • 等待锅热后，加入食油。

    等待锅热后，加入食油。

  • 油热后，將蒜米和虾米倒入锅中爆香。

    油热后，將蒜米和虾米倒入锅中爆香。

  • 接下来，把蛋液倒入锅中炒至金黃色。

    接下来，把蛋液倒入锅中炒至金黃色。

  • 之后，倒入馬尼菜碎葉翻炒。

    之后，倒入馬尼菜碎葉翻炒。

  • 过后，加入适量的盐，繼續翻炒。

    过后，加入适量的盐，繼續翻炒。

  • 最后，炒至至馬尼菜葉熟透爲止即可。

    最后，炒至至馬尼菜葉熟透爲止即可。

  • 好啦，这就大功告成，然后可以开动了。

    好啦，这就大功告成，然后可以开动了。

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懒人一锅 27 食譜 20 粉絲

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