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美國馬鈴薯
2 食譜 3 粉絲

雙椒奶香雞肉薯餅塔

雙椒奶香雞肉薯餅塔

描述

使用美國馬鈴薯、牛奶、雞蛋、瘦雞胸肉完成的高蛋白質料理!
豐富菸鹼素有助於維持能量正常代謝。

更多關於美國馬鈴薯料理食譜:https://potatogoodness.com.tw/potato-recipes/

6 說讚

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 冷凍薯餅放在常溫解凍到軟化

  • 準備錫箔塔杯將退冰的薯餅捏成杯狀,進烤箱210度烤至上色

  • 雞肉.洋蔥.紅黃椒.切丁

  • 將全部的料與鹽、糖、黑胡椒適量炒熟,放到烤好的薯餅杯中

  • 全蛋打散加入牛奶、鮮奶油,再倒入杯中

  • 上面鋪上乳酪絲,再烤15分鐘即可

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美國馬鈴薯 2 食譜 3 粉絲

美國馬鈴薯,品質優良、美味且方便烹煮,不含脂肪、鈉與膽固醇,且富含營養! 一顆148克的中型美國馬鈴薯,含有豐富的碳水化合物、蛋白質,還有日常所需的維生素C、維生素B6、鐵,更有620mg的鉀(超過一根香蕉),以及膳食纖維,而且每份熱量只有110大卡 ! 美國馬鈴薯不僅營養好吃,且調性溫和,非常適合作為各式料理,不論烘烤、搗泥、拌炒、氣炸都非常百搭,是創造美味佳餚的神級食材!

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