🌱食草系女孩 9 食譜 22 粉絲 追蹤 ✨SIN-PEY廚房🐚鷹嘴豆蔬菜塔吉鍋 3 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 紅洋蔥/洋蔥 1/2顆 紅蘿蔔 1/2顆*2 紅椒/黃椒/青椒 任2種 1/2顆 番茄 1/2顆 薑 少許 四季豆 2把 蘑菇 3-5顆 鷹嘴豆 一杯米杯量 大蒜 少許 調味 肉桂粉 1 孜然粉 1 辣椒粉 1 紅辣椒 1 西洋芹碎 1 蔓越莓乾/葡萄乾 1 檸檬汁 2匙 味增 1匙 看全部食材 步驟 食材備料切好 調味料備齊 大湯鍋中火加熱,加入紅洋蔥、胡蘿蔔、甜椒碎,加入約5分鐘後加入蒜末、薑末、辣椒 邊炒菜等待時,番茄打成糊加入鍋中,同時加入薑黃粉、辣椒粉、孜然粉、少許的水 依序加入四季豆、蘑菇丁、鷹嘴豆,轉小火燉10分鐘,蔬菜變軟後 加入西洋芹、檸檬汁、果乾,續煮5分鐘,即可搭配糙米飯、藜麥 368 瀏覽 2022/07/04 發表