藍家小館-雙菇豌豆苗（無油）

Name: 藍家小館-雙菇豌豆苗（無油） by 藍熏
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 豌豆苗 一包; 金針菇 半包; 杏鮑菇 5根; 鹽巴 適量

描述

利用雙菇的水份拌炒豌豆苗
豌豆苗含有維他命A
金針菇低熱量，高蛋白、高纖維

3 說讚 1 一起做

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

豌豆苗

一包
金針菇

半包
杏鮑菇

5根
鹽巴

適量

步驟

將食材全部洗淨杏鮑菇切絲熱鍋下雙菇，蓋鍋將雙菇燜出水份後，再加入豌豆苗，蓋鍋將豌豆苗燜熟，加入適量的鹽巴翻炒拌勻，就可以上桌了。

5,210 瀏覽

2022/05/30 發表

藍熏 139 食譜 216 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的老公喜歡健身所以攝取蛋白質需要多一點幫小孩體重管理所以我很喜歡料理因為減少外食才能少鈉少糖（醣）不喜歡太複雜的食材買到什麼菜就煮什麼最愛料理的食材豆腐菇類小黃瓜根莖類蔬菜喜歡簡單料理不愛過度調味只有自己煮才能在用油上調味上能夠自己控制希望用最簡單的調味提煉出食材的原味才能吃出健康簡單即是最好

繼續閱讀