百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

【很清爽的嫩煎優格咖哩雞】#一分鐘減脂

【很清爽的嫩煎優格咖哩雞】#一分鐘減脂

描述

悶熱天氣就是想吃點清爽、解膩的餐點,懶人減脂大原則就是減少精緻澱粉、鈉含量不要攝取太多,肉類盡量吃不會肥滋滋的,其他蛋豆蔬菜類正常吃就沒什麼差錯。

IG【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理X旅行日記】
https://bit.ly/39aDZw6

22 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 把雞肉加入少許醬油、蜂蜜、黑胡椒、海鹽、咖哩粉&優格一起攪拌入味,有些網路食譜建議可以放置半天-一天,但因為我沒事先準備,放一下就煎了。

    把雞肉加入少許醬油、蜂蜜、黑胡椒、海鹽、咖哩粉&優格一起攪拌入味,有些網路食譜建議可以放置半天-一天,但因為我沒事先準備,放一下就煎了。

  • 蒜頭爆香後加入剛剛用優格按摩的雞肉煎到金黃色「恰恰」!

    頭爆香後加入剛剛用優格按摩的雞肉煎到金黃色「恰恰」!

  • 快煎好時加入檸檬汁更開胃,隨個人喜好。

    快煎好時加入檸檬汁更開胃,隨個人喜好。

小撇步

🍴 Final 裝盤後再加入無糖優格,雞肉鹹香搭配優格跟檸檬,類似印式咖哩在悶熱天氣很開胃!

這道料理最重要的是一定要用純咖哩粉,以前家裡最喜歡用的咖哩塊納含量只能用「爆表」來形容,對減脂來說會造成身體水腫、體重因水分增加變種等等。

3,772 瀏覽
avatar
家庭煮夫尚恩|#一分鐘減脂上菜 19 食譜 335 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮,熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 餅乾 滷肉 低脂高蛋白 台式泡菜 麻婆豆腐 高麗菜飯 番茄炒蛋 早餐 蕃茄燉牛肉 酸辣湯 菠菜 打拋豬 馬鈴薯燉肉 南瓜 櫛瓜 蒸蛋 杏鮑菇 湯麵 番茄 高麗菜 鮭魚 三杯雞 炒飯 粽子 家常菜 竹筍 娃娃菜 雞蛋豆腐 雞肉 地瓜 花椰菜 炒麵 四季豆 雞胸肉 瓜仔肉 茄子 玉米濃湯 排骨 香菇雞湯 義大利麵 雞湯 糖醋排骨 金針菇 馬鈴薯 糖葫蘆 涼拌小黃瓜 豆腐 小黃瓜