優格咖哩雞 foody_ezra 35 食譜 321 粉絲 追蹤 12 說讚 一起做 讚 收藏 描述 跑完步吃這一大盤瞬間覺得增肌減脂成功🎉🎉 好吃的減醣高蛋白健身食譜推薦你 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 雞肉 300g，切大丁 南瓜 1/4顆切片 櫛瓜 半條切厚片 杏鮑菇 3大條切厚片 醃料 希臘優格 3大匙 匈牙利紅椒粉 1/2大匙 咖哩粉 2大匙 蒜末 1大匙 糖 1大匙 鹽 1/2小匙 步驟 雞肉用醃料醃2小時以上 熱油鍋把雞肉炒熟即可 將蔬菜兩面煎熟，用鹽巴、胡椒簡易調味即可擺盤上桌 小撇步 用優格醃肉軟嫩不柴，挑選希臘優格成分更單純 3,187 瀏覽 2022/08/11 發表
