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蒜炒水蓮

蒜炒水蓮

描述

水蓮俗稱「野蓮」,跟荷花一樣屬於水生草本植物,生長在乾淨的池塘和溼地中,一年四季都有出產。目前只有台灣南部有種植,是高雄美濃地區的特產蔬菜,看過水蓮的人肯定對它細細長長的模樣印象深刻,不過我們吃的部份可不是莖,而是它的細如繩子的「葉柄」!其內部呈現海綿狀組織,並含有大量的水份,一根根細長的蔬菜炒得又香又脆,吃起來帶有淡淡的蓮花香,特有的爽脆很讓人喜歡。

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份量

4 人份

時間

5 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 將水蓮沖水後,稍微浸泡在水中,讓夾雜在水蓮中的沙土釋放並沈澱。浸泡後,再順著水蓮的捲曲方向搓洗,同時挑出枯萎、發黃的部分。逐根搓洗後再切掉尾部,避免髒汙跑到內部。清洗、切段後可以先把水蓮泡在清水裡吸收水分。

    將水蓮沖水後,稍微浸泡在水中,讓夾雜在水蓮中的沙土釋放並沈澱。浸泡後,再順著水蓮的捲曲方向搓洗,同時挑出枯萎、發黃的部分。逐根搓洗後再切掉尾部,避免髒汙跑到內部。清洗、切段後可以先把水蓮泡在清水裡吸收水分。

  • 熱油鍋下蒜片,炒至蒜香味出來。

    熱油鍋下片,炒至香味出來。

  • 將泡水的水蓮事先瀝乾水份後,置入水蓮後快速翻炒約30秒~1分鐘,以大火快炒才能保留住水分,吃起來更香脆爽口!起鍋前放入米酒嗆鍋,調味後即可盛盤。

    將泡水的水蓮事先瀝乾水份後,置入水蓮後快速翻炒約30秒~1分鐘,以大火快炒才能保留住水分,吃起來更香脆爽口!起鍋前放入米酒嗆鍋,調味後即可盛盤。

  • 成品

    成品

小撇步

1. 切段後的水蓮泡在清水裡吸收水分,下鍋前再瀝乾,快炒後的脆度會更佳。
2. 水蓮很容易熟,看見變色即可起鍋,以免炒到過老。
3. 水蓮本身有很多毛細孔,很容易吸取鹽份,要注意鹽巴別放太多。

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