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K喵媽
13 食譜 37 粉絲

是拉差醬版-打拋雞肉飯

是拉差醬版-打拋雞肉飯

描述

減脂版打拋雞肉版(可以用任何一個部位的雞肉,也可以用雞腿肉但記得去皮就好)

31 說讚

份量

3 人份

食材

雞肉醃料
打拋醬汁

步驟

  • 將備料處理好,醬汁調好

    將備料處理好,醬汁調好

  • 熱鍋後加頭爆香後加入雞絞肉 兩面煎至金黃後開始將絞肉剁開(因為有黏性會黏成一大塊)

  • 雞肉炒熟後加入蕃茄(若不喜歡軟蕃茄可以再最後跟九層塔一起加入)

    雞肉炒熟後加入蕃茄(若不喜歡軟蕃茄可以再最後跟九層塔一起加入)

  • 蕃茄軟化後加入醬汁拌炒,等雞肉吸附醬汁後加入檸檬汁及九層塔稍微拌一下就可以關火

    蕃茄軟化後加入醬汁拌炒,等雞肉吸附醬汁後加入檸檬汁及九層塔稍微拌一下就可以關火

  • 盛盤後就完成囉!

    盛盤後就完成囉!

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K喵媽 13 食譜 37 粉絲

一個在減脂路上漂泊很久的女子💃🏻 雖然在減脂但還是藏不住愛甜點的心❤️ 相信很多人也都對減脂餐有極大的恐懼 減脂絕對不是只有水煮餐可以吃 也不是減脂減肥的人就不能吃碳水化合物 跟K喵媽一起進入製作減脂餐的快樂一起美麗🥺 當然~~~ 偶爾的犒賞自己是不能少的 美食分享也不會少✨

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