有機薑黃粉海帶魚腩豆腐湯
描述
魚湯鮮甜不腥😘😋不敗秘笈就是加入薑黃粉在湯中煮😘有助去腥又提鮮👍海帶豆腐都是低卡路里😘想瘦身朋友常食無妨😋😘
每天食有機薑黃粉有助改善體質💪及提升免疫力💪
份量
3
人份
時間
30
分鐘
步驟
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食材如圖切開 薑切醉，紫天椒切小段， 蒜頭對開切， 魚對開切半， 豆腐切大丁
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鍋加少許油加熱 加入一茶匙糖，半茶匙鹽， 3克有機薑黃粉， 薑碎 炒混合
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加魚微煎兩邊
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同時加入豆腐一起煎 加適量水蓋上鍋蓋煮
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蓋上蓋子煮至水滾再煮多15分鐘
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另一方面同時處理海帶 用少量油加入紫天椒，蒜頭 煎香
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跟著加入海帶略微炒一下
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把已燒了差不多15分鐘的湯開蓋，再加入已炒好海帶在湯中再煮5分鐘
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完成😘😋
