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炒花椰菜 / 防疫在家煮

炒花椰菜 / 防疫在家煮

描述

花椰菜營養簡單蒜炒就很好吃，炒完擺成她原來的樣貌蠻有趣的。

28 說讚

時間

10 分鐘

熱量

食材

花椰菜

1顆
蒜頭

3瓣
紅蘿蔔 (配色用可省略)

適量
鹽巴

1/3小匙
油

1小匙

步驟

●整顆花椰菜沖洗乾淨，再用小刀切小朵撕掉粗皮加鹽1小匙泡水15分鐘左右讓小蟲浮在水面上，換水再繼續泡水這樣往返換水洗3次。
●花椰菜洗淨瀝乾。 ●蒜剝膜切片。 ●剩太多紅蘿蔔拿來消滅，紅蘿蔔刷洗過泡水洗淨切圓片。
●鍋中火放油先爆香(蒜片)後加(鹽巴/紅蘿蔔片)一起略炒。
●放(花椰菜)加熱水1大匙翻炒一下。
●蓋鍋蒸炒5分鐘。
●花椰菜不適合太高溫久煮營養會流失，5分鐘後打開鍋蓋翻炒一下，就完成了。
一圈圈擺成她原來的樣子

4,645 瀏覽

2022/04/08 發表

Amy's Kitchen 1,822 食譜 1.7 萬 粉絲

烹飪像變魔術常練習享樂趣採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活從新手視角分享每步驟用最家常道具完成料理喜歡把平凡變身不凡感如果人生可以留下什麼謝謝平台幫記錄這曾經

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