Yi-chun Sung 16 食譜 23 粉絲 追蹤 清炒油菜花 描述 油菜花正當時 簡簡單單調味好滋味 #家常食材 #葉菜 #油菜花 166 說讚 2 一起做 2 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 食材 食材 油菜花 1把 蒜頭 3顆 調味料 雞粉 適量 天然海鹽 適量 步驟 將食材油菜花,葉/花/梗分開,將梗外層刨除(外層口感較多纖維值不好咬),梗較粗部位從中剖開,使梗的熟成度一致,再將葉及花切成與梗長度一致 將食材蒜頭切成小小塊 鍋中倒入少許油,先將食材蒜頭爆香,再將食材油菜花的梗下去拌炒 約1分鐘後再將其他食材油菜花部位下鍋翻炒,再放入少許水加蓋悶煮(沒有蓋子可以用鋁箔紙替代) 看差不多後加入調味料雞粉及天然海鹽調味,這樣就好摟:) 7 萬 瀏覽 2013/03/16 發表