143 食譜 319 粉絲

❤️低脂田園番茄雞肉排❤️

Name: ❤️低脂田園番茄雞肉排❤️ by 劉太太 日常料理
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 雞柳條🐔 8條; 洋蔥🧅 半顆; [調料🧂] 太白粉🧂 2湯匙; 番茄🍅 100克; [調料🧂] 迷迭香🧂 2茶匙; [調料🧂] 胡椒🧂 1茶匙; [調料🧂] 雞粉🧂 半塊

描述

愛做漢堡排的劉太太昨天去全聯看到牛番茄再買一送一，非常高興的帶了一組回家❤️
中午拿來拌了沙拉，晚上做成洋蔥番茄雞肉排當成隔天的早餐❤️

吃起來不膩口，非常適合夏天吃不下想吃點清爽食物的小夥伴們❤️

減脂也可以大口吃肉肉喔❤️ 真的好滿足

希望各位小夥伴們會喜歡❤️

21 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

雞柳條🐔

8條
洋蔥🧅

半顆
番茄🍅

100克

調料🧂

太白粉🧂

2湯匙
迷迭香🧂

2茶匙
胡椒🧂

1茶匙
雞粉🧂

半塊

步驟

番茄在底部划兩刀放入滾水中燙一下，這樣就可以輕鬆去除口感不好的皮❤️ 去皮成功後直接剁碎❤️ 洋蔥也一樣剁碎❤️洋蔥可以用奶油炒到變成金黃色，香氣會更佳濃郁❤️ 雞柳剔筋剁泥，加入調味料和其他蔬菜混合均勻❤️
攪拌均勻後就可以把肉泥摔一摔，打成漢堡排後就可以下鍋煎了❤️ 看看這個好漂亮的橘紅色❤️
煎好後盛盤上桌❤️ 今天把貝比貝爾乾酪塞進去伯特貝爾菇裡面一起烤❤️ 超好吃的❤️ 希望小夥伴會喜歡呦❤️