減醣早餐(紫色舒芙蕾)

Mei
Mei
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描述

有纎維質與花青素對人體很好
紫色看起來美美的很療癒

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 紫蕃薯必須先蒸熟(我是蒸熟後冰冰箱隔天想吃就拿出來)
先將紫蕃薯與雞蛋打成泥

    紫蕃薯必須先蒸熟(我是蒸熟後冰冰箱隔天想吃就拿出來) 先將紫蕃薯與雞蛋打成泥

  • 鍋內少許油熱鍋,放入蕃薯泥
微火,每面煎個約5分鐘左右

    鍋內少許油熱鍋,放入蕃薯泥 微火,每面煎個約5分鐘左右

  • 起鍋可加蜂蜜(我加的是代糖蜂蜜)

    起鍋可加蜂蜜(我加的是代糖蜂蜜)

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