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藍熏
139 食譜 216 粉絲

藍家小館-蒜炒雞胸

藍家小館-蒜炒雞胸

描述

簡單的蒜
就能炒出好味道

13 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 這次雞胸肉比較厚實
所以 先下鍋微煎
煎至四個面 有點焦黃
就可以起鍋

    這次雞胸肉比較厚實 所以 先下鍋微煎 煎至四個面 有點焦黃 就可以起鍋

  • 四顆蒜頭切小塊
先下鍋翻炒
超出香味後
就可以下雞胸肉了
把雞胸肉炒熟後即可起鍋

    四顆頭切小塊 先下鍋翻炒 超出香味後 就可以下雞胸肉了 把雞胸肉炒熟後即可起鍋

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藍熏 139 食譜 216 粉絲

為了老公跟小孩到的健康的 老公喜歡健身 所以攝取蛋白質 需要多一點 幫小孩體重管理 所以 我很喜歡料理 因為減少外食 才能少鈉 少糖(醣) 不喜歡太複雜的食材 買到什麼菜 就煮什麼 最愛料理的食材 豆腐 菇類 小黃瓜 根莖類 蔬菜 喜歡簡單料理 不愛過度調味 只有自己煮 才能 在用油上 調味上 能夠自己控制 希望用最簡單的調味 提煉出食材的原味 才能吃出健康 簡單即是最好

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