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泡芙媽媽的料理時光
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【親子共食】奶香鮭魚時蔬燉飯

【親子共食】奶香鮭魚時蔬燉飯

描述

結合所有營養於一鍋的美味料理,讓孩子既飽足又獲得滿滿健康養分補給!

18 說讚

食材

步驟

  • 洋蔥切丁、蒜頭切碎、
甜椒切丁、秀珍菇剝絲狀
花椰菜熱水五分鐘燙熟撈起
飯先煮熟

    洋蔥切丁、頭切碎、 甜椒切丁、秀珍菇剝絲狀 花椰菜熱水五分鐘燙熟撈起 飯先煮熟

  • 鮭魚以氣炸鍋氣炸,180度8分鐘, 去掉刺後撥碎塊

  • 加入橄欖油和奶油熱油鍋, 加入碎和洋蔥爆香

  • 加入秀珍菇,炒至出水

  • 加入玉米甜椒花椰菜炒至八分熟

  • 加入飯與鮭魚碎, 加入高湯(沒有可用水代替)和牛奶, 炒至所有湯汁都被吸收

  • 加入一點鹽調味即可起鍋,完成✅

小撇步

1.秀珍菇炒至出水比較不會有明顯菇味,寶寶比較可以接受。
2.比起生米下去一起拌炒,先煮好飯的方式米粒會比較軟,更適合寶寶。

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泡芙媽媽的料理時光 4 食譜 19 粉絲

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