美胸瘦腿四紅湯

Name: 美胸瘦腿四紅湯 by 營養好周到
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: 紅豆 80公克; 紅皮花生 80公克; 紅棗 20顆; 紅糖 20公克

描述

天氣冷颼颼，就是該來一碗紅豆湯！營養師的紅豆湯真的不一樣“四紅湯”~送給前程四緊（衣服緊、褲頭緊、時間緊~眉頭緊）的好朋友們~
四紅湯是由紅棗、萬丹紅豆、雲林縣台南選9號紅皮花生及紅糖精燉熬制而成，能補血益肝，祛濕健脾，美容養顏，不僅吃出白裡透紅，還能去濕消腫、美胸瘦腿啊~

9 說讚

份量

4 人份

時間

60 分鐘

食材

紅豆

80公克
紅皮花生

80公克
紅棗

20顆
紅糖

20公克

步驟

花生、紅豆和紅棗洗淨備用
花生洗淨，挑出破損的顆粒，保持皮膜完整
花生先煮，電鍋外鍋一杯水，內鍋一杯水，後續加入紅豆、紅棗和紅糖

小撇步

紅豆烹調前洗淨連同清水一起冷凍，有利縮短烹調時間

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2022/12/17 發表

營養好周到 30 食譜 107 粉絲

營養好周到，健康愛料理。周ㄟ，是專業資深醫院臨床營養師，專長是老人營養、慢性疾病飲食衛教，也協助機關團體量身訂做客製化的體重控制課程，擅寫營養健康文章履獲報章青睞刊載，曾參加國健署全國健康傳播素材徵選活動，分別榮獲106年銀獎、107年金獎，業餘日常致力於製作美味又健康的食物，期待透過“營養好周到”豐富您的健康生活，用飲食的力量改變妳我！

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