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梁小蝶
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糖醋鮭魚杏鮑菇★不用糖,果醋調味低醣菜

糖醋鮭魚杏鮑菇★不用糖,果醋調味低醣菜

描述

完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47911122
富含Omega-3的鮭魚是很棒的食材,
雖然直接香煎就挺美味,
不過用調料醃漬一下,可以品嘗到不同的風味~
這次使用果醋做糖醋煎鯛魚,
再加入Q彈的杏鮑菇帶出不同口感,
是可以攝取蛋白質、纖維質與好油脂的簡易家常菜!

16 說讚

食材

步驟

  • 鮭魚切大塊,與所有調味料拌勻,冷藏醃漬至少1小時

    鮭魚切大塊,與所有調味料拌勻,冷藏醃漬至少1小時

  • 杏鮑菇切滾刀塊,放入不沾鍋中小火乾煸2分鐘

    杏鮑菇切滾刀塊,放入不沾鍋中小火乾煸2分鐘

  • 加入醃漬好的鮭魚塊(包含醃醬),蓋上鍋蓋以小火煎5分鐘

    加入醃漬好的鮭魚塊(包含醃醬),蓋上鍋蓋以小火煎5分鐘

  • 輕輕翻動一下,續悶煎至魚肉熟略收汁即可

    輕輕翻動一下,續悶煎至魚肉熟略收汁即可

  • 比起用糖+白醋調製的糖醋醬,
果醋版糖醋醬風味較圓潤,
酸酸甜甜的魚肉吃起來很討喜,
杏鮑菇有醬香與吸收魚鮮香,
Q彈的口感吃起來也很美味!

PIM柚子商品團購網址:https://pim-tw.com/butterflycooking

    比起用糖+白醋調製的糖醋醬, 果醋版糖醋醬風味較圓潤, 酸酸甜甜的魚肉吃起來很討喜, 杏鮑菇有醬香與吸收魚鮮香, Q彈的口感吃起來也很美味! PIM柚子商品團購網址:https://pim-tw.com/butterflycooking

小撇步

1.鮭魚切塊時建議帶皮切下,肉較不易散開
2.果醋與番茄醬比例為1:1,不會很酸,嗜酸者可以起鍋前再加1匙果醋
3.杏鮑菇先乾煸過,香氣會更好,嫌麻煩也可與魚肉一起入鍋悶煎至熟

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梁小蝶 693 食譜 4,000 粉絲

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