百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
tintin
1 食譜 1 粉絲

花生全麥蔬食三明治

花生全麥蔬食三明治
11 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

炒豆芽菜

步驟

  • 預熱小烤箱5分鐘,全麥土司兩片放入烤5-6分鐘

  • 煎蛋、炒豆芽菜、清洗萵苣

  • 烤好的全麥吐司其中一片抹上花生醬、適量的無糖優格

  • 堆疊萵苣-雞蛋-豆芽菜並灑上黑胡椒粒,最後在蓋上另一片烤好的全麥吐司,對切呈三角狀即可

小撇步

-組裝好可以用保鮮膜包起對切或是竹籤插著 比較好食用

-全麥吐司烤脆、乾一些比較不會因為優格和菜的水份而導致吐司在吃的時候濕濕軟軟沒有口感唷

-優格可以分層放上 讓清爽度更均衡

6,000 瀏覽
avatar
tintin 1 食譜 1 粉絲

減醣|14/10時間段食中|62女子減重日常飲食 生活點滴記錄📝 好食分享、記錄生活美食

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 早餐 番茄 糖醋排骨 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 雞肉 三杯雞 蒸蛋 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 地瓜 杏鮑菇 雞湯 四季豆 菠菜 豆腐 餅乾 糖葫蘆 打拋豬 茄子 小黃瓜 鮭魚 炒麵 馬鈴薯燉肉 義大利麵 高麗菜飯 娃娃菜 馬鈴薯 玉米濃湯 台式泡菜 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 南瓜 滷肉 雞胸肉 竹筍 酸辣湯 金針菇 低脂高蛋白 家常菜 白菜滷 花椰菜 櫛瓜 高麗菜 香菇雞湯 排骨 粽子 炒飯