百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
OXO 輕減醣食譜
35 食譜 1,107 粉絲

減醣蒜香燻鴨肉櫛瓜麵(減脂)

減醣蒜香燻鴨肉櫛瓜麵(減脂)

描述

營養價值表:
熱量 742大卡
醣類 43克(23%)
蛋白質 61克(32%)
油脂 36克(55%)

營養師Tips:
📌胡蘿蔔:含有維生素A,具有抗氧化、增加免疫力等生理功能;也含有豐富的膳食纖維,可增加飽足感、幫助維持消化道健康
📌煙燻鴨胸:為低脂的優良蛋白質來源;富含鐵,是血紅素組成的重要成分,能幫助氧氣運送

由〖蘇菲姊姊的人妻便當日常〗設計

5 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料
看全部食材 

步驟

  • 櫛瓜、黃櫛瓜洗淨後去除蒂頭;胡蘿蔔以削皮刀去除外皮

  • 使用OXO華麗三刀蔬果削鉛筆機將綠櫛瓜、黃櫛瓜和胡蘿蔔削成麵體

  • 洋蔥去皮後切絲,大和巴西里切末備用

  • 煙燻鴨胸入鍋,以皮朝下的方向煎熱後取出,切片備用

  • 湯鍋加水煮沸,放入OXO水波蛋神器後將雞蛋打入,製成水波蛋

  • 熱油鍋,加入末爆香,再放入步驟二備好的蔬菜麵拌勻炒熟

  • 淋上鮮奶油、高湯,撒上岩鹽、黑胡椒粉及義大利香料,待收汁後即可

  • 盛盤時,先放上蔬菜麵,再擺上煙燻鴨肉片及水波蛋,最後撒上巴西里末增色添味就完成囉!

8,844 瀏覽
avatar
OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,107 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

台式泡菜 高麗菜 竹筍 三杯雞 花椰菜 香菇雞湯 酸辣湯 粽子 雞湯 雞蛋豆腐 糖醋排骨 麻婆豆腐 玉米濃湯 糖葫蘆 小黃瓜 櫛瓜 杏鮑菇 豆腐 蒸蛋 番茄炒蛋 打拋豬 瓜仔肉 早餐 炒飯 白菜滷 低脂高蛋白 滷肉 菠菜 排骨 雞肉 餅乾 茄子 湯麵 金針菇 鮭魚 雞胸肉 炒麵 馬鈴薯 番茄 高麗菜飯 四季豆 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 涼拌小黃瓜 地瓜 南瓜 家常菜 蕃茄燉牛肉 義大利麵