百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
OXO 輕減醣食譜
35 食譜 1,105 粉絲

減醣蒜香燻鴨肉櫛瓜麵(減脂)

減醣蒜香燻鴨肉櫛瓜麵(減脂)

描述

營養價值表:
熱量 742大卡
醣類 43克(23%)
蛋白質 61克(32%)
油脂 36克(55%)

營養師Tips:
📌胡蘿蔔:含有維生素A,具有抗氧化、增加免疫力等生理功能;也含有豐富的膳食纖維,可增加飽足感、幫助維持消化道健康
📌煙燻鴨胸:為低脂的優良蛋白質來源;富含鐵,是血紅素組成的重要成分,能幫助氧氣運送

由〖蘇菲姊姊的人妻便當日常〗設計

5 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料
看全部食材 

步驟

  • 櫛瓜、黃櫛瓜洗淨後去除蒂頭;胡蘿蔔以削皮刀去除外皮

  • 使用OXO華麗三刀蔬果削鉛筆機將綠櫛瓜、黃櫛瓜和胡蘿蔔削成麵體

  • 洋蔥去皮後切絲,大和巴西里切末備用

  • 煙燻鴨胸入鍋,以皮朝下的方向煎熱後取出,切片備用

  • 湯鍋加水煮沸,放入OXO水波蛋神器後將雞蛋打入,製成水波蛋

  • 熱油鍋,加入末爆香,再放入步驟二備好的蔬菜麵拌勻炒熟

  • 淋上鮮奶油、高湯,撒上岩鹽、黑胡椒粉及義大利香料,待收汁後即可

  • 盛盤時,先放上蔬菜麵,再擺上煙燻鴨肉片及水波蛋,最後撒上巴西里末增色添味就完成囉!

8,571 瀏覽
avatar
OXO 輕減醣食譜 35 食譜 1,105 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

台式泡菜 高麗菜 玉米濃湯 滷肉 湯麵 豆腐 雞肉 菠菜 地瓜 馬鈴薯 酸辣湯 雞胸肉 家常菜 早餐 花椰菜 四季豆 鮭魚 白菜滷 南瓜 高麗菜飯 櫛瓜 蒸蛋 糖醋排骨 小黃瓜 粽子 香菇雞湯 低脂高蛋白 打拋豬 雞湯 涼拌小黃瓜 麻婆豆腐 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 炒麵 茄子 義大利麵 竹筍 杏鮑菇 三杯雞 炒飯 金針菇 番茄 餅乾 排骨 糖葫蘆