百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

泡菜堅果雞肉捲

泡菜堅果雞肉捲

描述

雞肉捲一直是許多人在瘦身減脂期間的首選,
它低脂肪、高蛋白質。但是,經常吃同樣的很容易感到乏味。
我們來介紹一種改良雞肉捲,
讓你的味蕾大開!
泡菜富含乳酸菌和纖維,可以促進腸道健康,
而堅果則是富含健康脂肪和膳食纖維,
有助於增加飽腹感和控制食慾。將這些食材與雞胸肉結合,
不僅可以增加味道,提高飽腹感

❤️好物分享「牛排導熱均勻鑄鐵鍋」
https://shope.ee/8KN3OfKoLH

13 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備食材

    準備食材

  • 雞胸肉在厚的部位用刀子劃開,不要切斷,用打肉垂打,讓雞胸肉面積變大

    雞胸肉在厚的部位用刀子劃開,不要切斷,用打肉垂打,讓雞胸肉面積變大

  • 堅果磨碎

    堅果磨碎

  • 堅果、泡菜、紅蘿蔔絲鋪平

    堅果、泡菜、紅蘿蔔絲鋪平

  • 捲起來,用鋁箔紙捲成肉卷

    捲起來,用鋁箔紙捲成肉卷

  • 小的是雞里雞肉。
爐連烤:上下都用小火烤9分鐘,有湯汁會流出來就是好了喔。
烤箱:180度,會因烤箱大小時間不一定

    小的是雞里雞肉。 爐連烤:上下都用小火烤9分鐘,有湯汁會流出來就是好了喔。 烤箱:180度,會因烤箱大小時間不一定

  • 雞胸肉會比較柴,可以用雞肉里肌肉很好吃😋,比較小可以一口吃

    雞胸肉會比較柴,可以用雞肉里肌肉很好吃😋,比較小可以一口吃

  • 完成,步驟很簡單,大家可以試一試喔

    完成,步驟很簡單,大家可以試一試喔

3,715 瀏覽
avatar
玫の健身食譜|創意料理|家庭料理 45 食譜 321 粉絲

一邊享受美食 一邊運動 找回生活的能量 從這裡開始

繼續閱讀

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

地瓜 排骨 雞湯 菠菜 金針菇 番茄 炒麵 香菇雞湯 炒飯 高麗菜飯 湯麵 花椰菜 白菜滷 三杯雞 茄子 酸辣湯 打拋豬 粽子 四季豆 滷肉 竹筍 雞肉 櫛瓜 娃娃菜 馬鈴薯燉肉 雞胸肉 杏鮑菇 糖葫蘆 餅乾 蕃茄燉牛肉 豆腐 南瓜 低脂高蛋白 瓜仔肉 義大利麵 鮭魚 高麗菜 小黃瓜 玉米濃湯 早餐 家常菜 蒸蛋 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 糖醋排骨 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 台式泡菜 番茄炒蛋