泡菜堅果雞肉捲
描述
雞肉捲一直是許多人在瘦身減脂期間的首選，
它低脂肪、高蛋白質。但是，經常吃同樣的很容易感到乏味。
我們來介紹一種改良雞肉捲，
讓你的味蕾大開！
泡菜富含乳酸菌和纖維，可以促進腸道健康，
而堅果則是富含健康脂肪和膳食纖維，
有助於增加飽腹感和控制食慾。將這些食材與雞胸肉結合，
不僅可以增加味道，提高飽腹感
❤️好物分享「牛排導熱均勻鑄鐵鍋」
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份量
2
人份
時間
15
分鐘
步驟
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準備食材
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雞胸肉在厚的部位用刀子劃開，不要切斷，用打肉垂打，讓雞胸肉面積變大
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堅果磨碎
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堅果、泡菜、紅蘿蔔絲鋪平
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捲起來，用鋁箔紙捲成肉卷
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小的是雞里雞肉。 爐連烤：上下都用小火烤9分鐘，有湯汁會流出來就是好了喔。 烤箱：180度，會因烤箱大小時間不一定
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雞胸肉會比較柴，可以用雞肉里肌肉很好吃😋，比較小可以一口吃
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完成，步驟很簡單，大家可以試一試喔
