派對起酥芝心腸
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理❤️簡單又好上手的小點心，很適合當零食享用 好物分享「感溫牛排煎蛋鍋」 👉 https://shope.ee/3KyLYwwsp7
食材：芝心腸、市售疏皮、黑芝麻
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蒜香檸檬雞翅馬鈴薯
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理❤️這道有著濃濃蒜奶香又帶點酸酸的雞翅拿來當下酒菜超級合適，各位快來嘗試看看！ 好物分享「感溫牛排煎蛋鍋」 👉 https://...
食材：雞翅膀、馬鈴薯、蒜頭、檸檬、鹽巴、黑胡椒粒、乾辣椒、檸檬汁、油、蜂蜜、無鹽奶油
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咖哩雞肉豆腐煲
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理🩷每次製作咖哩餐點後，料理後總是會剩下不少的食材，放著過期又很可惜，這時就要利用百搭的咖哩來清冰箱，既可以減少浪費又可以快速的解決...
食材：去骨雞腿肉、嫩豆腐、洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、甜椒、黑胡椒粉、佛蒙特咖哩塊
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焗烤櫛瓜
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理吃太慢就會被搶光的牽絲 #奶素 節瓜真的是一個很讚的食材，有一次在日式料理店吃到烤節瓜，節瓜烤完之後刷上醬汁，脆脆又多汁的口感真的...
食材：玉米粒、牛番茄、焗烤起司絲、櫛瓜
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電鍋版｜馬鈴薯燉肉
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理🎃電鍋就可以做的「馬鈴薯燉肉」 只要三個步驟！ 認真覺得電鍋是偉大的發明，只要有電鍋，就可以變出很多料理，大學時曾用電鍋煮麵、做黑...
食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、味憎、香菇頭、醬油、鈕扣菇、水
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醃製小番茄
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理酸酸甜甜的「梅漬小番茄」與大家分享 🩷其實自己沒有這麼喜歡單純吃小蕃茄，但是特別喜歡吃去皮的小蕃茄，有一次到愛玉的店竟然有這種顏子...
食材：小番茄、糖、酸梅
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洋蔥炒嫩雞胸
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理今天分享一道減脂餐「洋蔥炒嫩雞胸」，不愛雞胸換雞腿肉、或是雞里肌肉也可以喲 吃不習慣雞胸肉的柴柴的口感，里肌肉也很不錯 還有記得洋...
食材：雞胸肉片、洋蔥、醬油、蒜頭、米酒、白胡椒粉、橄欖油
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涼拌雞絲小黃瓜
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理這個醬汁很百搭，也很容易取的食材跟醬料，加入涼麵或是蒟蒻都可以，真的很適合夏天的一道涼拌菜，最重要的是檸檬，加入一點點讓整道菜更豐...
食材：雞里肌肉、杏鮑菇、蠔油、小黃瓜、薄鹽醬油、檸檬、白芝麻粒、小辣椒、蒜頭、香油、味霖
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豬肉雙層起司滿福堡
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理自製「豬肉雙層起司滿福堡」 ❤️好物分享「義美滿福堡這裡買」 👉 https://shope.ee/4Kqt85q8Qa
食材：滿福堡、漢堡排、雞蛋、起司
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涼伴小黃瓜
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理涼伴小黃瓜是夏日裡非常受歡迎的涼拌小菜之一，它的口感清爽鮮嫩，讓人一口接一口。 作法也非常簡單以下來分享！ 可以根據自己的口味調整...
食材：小黃瓜、檸檬、香油、冰糖、鹽巴、蒜頭、糖
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馬鈴薯沙拉
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理自己做馬鈴薯沙拉，可以自由組合各種食材，也可以很簡單也可以做的很台式，今天與大家分享的是簡單沒有加小黃瓜等等食材，很適合喜歡口感單...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞蛋、減醣美奶滋、起司片
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鳳梨冰茶
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理鳳梨冰茶適合任何人飲用，特別是在炎熱的夏天，喝一杯鳳梨冰茶可以讓你感受到清涼舒適的感覺。 非常簡單，食材也容易取得！ 故事時間到了...
食材：鳳梨、糖
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零失敗比例蒸蛋
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理零失敗簡易蒸蛋~ 雞蛋是很好蛋白質來源，蒸蛋方便吃得飽熱量又低 今天來分享跟日式料理店口感一樣的好吃蒸蛋 簡單、快速！真材實料！ ...
食材：雞蛋、鹽巴、鰹魚粉、味霖、醬油
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日式醬油揚豆腐（免油炸版）
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理很喜歡吃日本料理的揚豆腐，分享一個不需要油炸清爽無負擔的方法 ❤️好物分享「折疊式烤肉架」 👉https://shope.ee/...
食材：雞蛋豆腐、日式鰹魚醬油、味碄、老薑、柴魚片、蔥花
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涼拌洋蔥
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理炎炎夏日很適合來點涼拌菜，簡單的涼拌洋蔥很適合跟當配角，跟牛肉、雞排、魚排一起享用很美味 ❤️好物分享「日本好用刨絲器」 htt...
食材：洋蔥、醬油、味碄、檸檬、鹽巴、冰塊、柴魚片
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［馬鈴薯料理］烤洋芋片
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理❤️好物分享「松露粉」 （燉飯 義大利麵 炸物 披薩 濃湯）調味 👉 https://shope.ee/9UZ0m3DhT9 ❤...
食材：馬鈴薯、鹽巴、橄欖油、白醋、義式香料、松露粉
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竹筍香菇雞肉湯
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理每年的5～10月是綠竹筍的主要產季，除了冷筍之外，來煮個竹筍香菇雞湯吧 尾韻有竹筍的甘甜也有雞湯的美味，夏天喝也不油膩 ❤️好物分...
食材：竹筍、土雞腿肉帶骨、青蔥、乾香菇、米酒、老薑、鹽巴、雞湯塊
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照燒雞腿咖喱飯
玫の健身食譜｜創意料理｜家庭料理［簡易食譜］自製晚餐：照燒雞腿咖喱飯 今天心血來潮想要吃個咖喱飯，配上照燒的雞腿真的是美味又可口！🥹 ❤️好物分享「多功能電烤肉盤...
食材：醬油、蒜頭、雞腿肉、咖哩塊、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯
