蜂蜜芥末香料烤雞腿
描述
這是烤箱一鍋到底食譜
蔬菜可換成紅黃椒、花椰菜都很適合
有滿滿的蔬菜和蛋白質
想減少澱粉攝取可以試試
份量
3
人份
時間
60
分鐘
食材
步驟
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將醃肉醬料全部混合，醃四小時以上或至隔夜
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將玉米筍和牛番茄切塊放置備用。 另將醃好的雞腿平放於烤盤上， 以200烤45分鐘， 並每15分鐘將雞腿上下翻面， 及將烤盤位置左右調換， 可讓雞腿平均受熱。
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待棒棒腿烤至八分熟時 （實際烤的時間要看雞肉的厚度喔） 放入步驟2的玉米筍及牛番茄烤至全熟 最後起鍋再灑上巴西里葉和擠點檸檬汁就完成了☺️
小撇步
如果棒棒腿較厚很難醃入味或烤熟時，
可用叉子在肉上戳幾個洞喔
Janet
