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／健人料理／和風洋蔥腿排溫沙拉

Name: ／健人料理／和風洋蔥腿排溫沙拉 by IRIS 健身教練
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: [主要食材] 杏鮑菇 ４朵; [主要食材] 櫛瓜 １條; [醃肉材料] 蒜頭 ２瓣; [主要食材] 紅蘿蔔 半條; [醃肉材料] 米酒 ２匙; [調味料] 健康廚房和風洋蔥沙拉醬 適量; [主要食材] 洋蔥 半顆; [醃肉材料] 醬油 １匙; [調味料] 海鹽 適量; [主要食材] 萵苣 適量; [醃肉材料] 糖 １匙; [調味料] 蒜頭黑胡椒 適量; [主要食材] 無骨雞腿排 一片; [主要食材] 小黃瓜 一條

描述

又是一道零廚藝料理，
通通丟進烤箱，
再把所有材料攪拌均勻，加上現成的沙拉醬好吃的溫沙拉就可以開動了！
通常我都會先把雞腿滷好備用，就可以完全零開火不碰油直接搞定一餐啦～
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由於我都是一人份料理，都是以簡單營養均衡為主！
廚藝不好，最主要是給有在健身或想減脂的朋友或學員參考如何飲食。
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