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(保充鐵質)系列-新鮮牛肉炒菜心💋💋

(保充鐵質)系列-新鮮牛肉炒菜心💋💋

描述

補充鐵質系列-💋新鮮牛肉炒菜心,非常好味😋餸飯一流

11 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 菜心洗淨、新鮮牛肉、牛肉用鼓油,小量糖、豆粉醃30分鐘,鍋燒熱、下兩片薑、蒜蓉粒炒香 下油和蠔油 ,炒牛肉至6-7成熟剷起、落菜心炒一炒再將牛肉回鍋炒一陣便成,人要適量保充牛肉,因為有鈣,鎂、蛋白質等等營養 、但少量補充便可以,如果喜歡菜心炒鮮牛肉的朋友們可比like ,給予支持和鼓勵,㊗️身體健康

    菜心洗淨、新鮮牛肉、牛肉用鼓油,小量糖、豆粉醃30分鐘,鍋燒熱、下兩片蓉粒炒香 下油和蠔油 ,炒牛肉至6-7成熟剷起、落菜心炒一炒再將牛肉回鍋炒一陣便成,人要適量保充牛肉,因為有鈣,鎂、蛋白質等等營養 、但少量補充便可以,如果喜歡菜心炒鮮牛肉的朋友們可比like ,給予支持和鼓勵,㊗️身體健康

小撇步

下🦪油炒可提升菜心鮮味😋😋😋🙏,菜心不要炒過耐、免變黃、炒菜心仍緑色保持水份及營養,而且菜心較其它菜正氣

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煮煮樂💕💕❤️❤️🌷🌷 10 食譜 10 粉絲

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