湯水篇｜雪燕鵪鶉蛋榶水 平民燕窩 附影片
描述
雪燕是近年來被認為是滋補食材，「 四大平民燕窩」之一。
因為泡發後樣子晶瑩剔透，形似與燕窩相似，因此稱為「平民燕窩」、「植物燕窩」。
雪燕含有D-半乳糖醛酸，(俗稱的玻尿酸)D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖，L-阿拉伯糖和L-鼠李糖，等級以大、白、無雜質為優 ； 顏色、雜質上再分級數 : 頂級（S）、一級（A）、二級（B）、三級（C），較小的燕碎裏面又分為D級、F級。
- 已參加：防疫在家煮食譜募集
份量
時間
步驟
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詳細做法請查閱YouTube: https://youtu.be/ygCys113Fqs
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12小時前浸發雪燕 60g (浸發後, 發大 10倍 = 600g )
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清洗 3 次 (密篩輔助), 去掉 雜質;
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冷水放入鵪鶉蛋 /雞蛋, 水滾後計 3 分鐘, 之後關火留在熱水中浸 3 分鐘。然後先把 鵪鶉蛋 /雞蛋 用冷水浸涼, 最後去殼;
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準備湯鍋, 先倒入 2000ML 水, 然後放入杜拜椰棗。先用中火煮 3 分鐘
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放入雪燕, 煮40分鐘;
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40分鐘後, 加入冰糖 和 已去殼的鵪鶉蛋 / 雞蛋;
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慢火至冰糖溶解, 即可。 完成 PS. 切記不能燉煮超過1小時，雪燕會化成水。
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雪燕適宜人士及效用: 延缓腸道對糖的吸收，降低体體内的血糖，輔助治療糖尿病；可以缓解便秘、滋陰潤肺、肺燥、潤肺生津、滋潤皮膚、排毒養顏、潤腸通便、口乾，咽喉乾涸、乾咳、煙酒者。
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雪燕不宜以下人士 : 體寒、痰多、胃脹、胃消化能力弱、腸胃不佳、大便稀溏，腫瘤、癌症、痛風、乳糖敏感、感冒、幼童 、過敏體質者、孕婦慎服。
小撇步
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