鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲 追蹤 番茄鮪魚義大利麵 54 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 義大利麵 90克 水煮鮪魚罐頭 1罐 牛番茄 1顆 洋蔥 1/8顆 蒜頭 1瓣 蔬菜(可更換) 花椰菜 1/4顆 玉米筍 4穗 甜椒 1/4顆 調味料 鹽巴 適量 黑胡椒粒 適量 步驟 煮一鍋水 加入一大匙鹽巴 水滾後放入義大利麵 煮的時間大約包裝指示減兩分鐘 時間到後撈出備用(花椰菜跟玉米筍也可以一起燙一下) 熱油鍋 炒香洋蔥及蒜末 加入牛番茄拌炒 再加入甜椒 鮪魚罐頭稍微瀝乾水分後 倒入鍋中拌炒 將義大利麵撈起後直接入鍋拌炒 再加入煮麵水煨煮 加入燙過的玉米筍 花椰菜 以鹽巴 黑胡椒粒 調味即可 1 萬 瀏覽 2021/03/25 發表