鋁罐の健康食記 88 食譜 1,738 粉絲 追蹤 嫩雞厚蛋三明治 50 說讚 2 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 雞胸 半片 吐司 兩片 蛋 兩顆 生菜 兩片 牛番茄 半顆 黃甜椒 1/4顆 步驟 雞胸肉先浸泡鹽水一晚 之後取出擦乾 撒上黑胡椒粒醃製一下 蛋液加入鹽巴 黑胡椒打散 裝入容器中 雞胸跟蛋一起丟入氣炸鍋180度10分鐘(視雞胸跟蛋的厚度調整 熟了即可) 取保鮮膜鋪在桌面 放上吐司 再一層一層放上生菜 切片番茄 蛋 雞胸 甜椒 切片番茄 生菜後 蓋上吐司 稍微壓一下吐司後 使勁把三明治用保鮮膜包緊 再對切即可 1.2 萬 瀏覽 2021/03/05 發表