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鋁罐の健康食記
88 食譜 1,742 粉絲

嫩雞厚蛋三明治

嫩雞厚蛋三明治

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉先浸泡鹽水一晚 之後取出擦乾 撒上黑胡椒粒醃製一下

  • 蛋液加入鹽巴 黑胡椒打散 裝入容器中

  • 雞胸跟蛋一起丟入氣炸鍋180度10分鐘(視雞胸跟蛋的厚度調整 熟了即可)

  • 取保鮮膜鋪在桌面 放上吐司 再一層一層放上生菜 切片番茄 蛋 雞胸 甜椒 切片番茄 生菜後 蓋上吐司

  • 稍微壓一下吐司後 使勁把三明治用保鮮膜包緊 再對切即可

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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,742 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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留言

共 1 則
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