青醬雞腿義大利麵🍝｜低卡高蛋白 熬夜健身協會常任理事 23 食譜 63 粉絲 追蹤 20 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 濃郁又充滿義式香料的青醬雞肉義大利麵是我的常見便當菜之一💕 喜歡起司的朋友們，帕瑪森就請大力的加下去不用客氣🤤 食材 雞腿肉 1盒 義大利麵 100克 蒜頭 2、3小瓣 洋蔥 3分之一顆 青醬（好市多） ㄧ大匙 低脂鮮奶 100ml 帕瑪森起司 隨意 菇菇 適量 青蔥 適量 把義大利麵煮到7分熟，撈起先置一旁。 在等義大利麵好前，可以先把雞腿肉切塊用鹽水醃起來，把蔬菜們切適口大小 ①拿適當大小鍋子，加點橄欖油，把蒜頭、洋蔥爆香後加入切塊的雞腿肉，再加入菇菇翻炒。 ②菇菇出水、雞腿外表有呈現微金黃色後，加入一大匙青醬，倒入牛奶。 ③攪拌均勻後加入義大利麵，再加入帕瑪森起司🧀️ 完成✅ 這也是我最愛的便當菜之一🤤❤️ 2021/01/31 發表 1,579 瀏覽
![[貪吃鬼的減肥餐] 380卡鮭魚堡](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F47177%2F688658b1f0f28d2a.jpg&width=200)
