自製優格

描述
在家裡簡單幾樣食材,只要注意衛生和殺菌的手續,就可以做出豐富鈣質與滿滿益生菌的優格。
適度的食用有助於保健腸道、體重的控制及補充人體所需的蛋白質和營養。
製作時所添加的乳酸菌,會將乳糖轉換為乳酸,所以對於乳糖耐受不良的人,也是一個很好的鈣質補充來源喔。
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