lmh 3 食譜 1 粉絲 追蹤 三蔬炒雞里肌肉 描述 炎炎夏日,來點清涼開胃的料理~味道爽口,低油、低鹽健康無負擔,融合色、香、味的簡單料理,均衡的飲食滿足所需,適合全家一起享用,心動不如馬上行動,即可享受美味的料理。 已參加:全聯料理爭霸戰 30 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞里肌肉 250g 黃彩椒 30g 紅彩椒 30g 小黃瓜 45g 橄欖油 5g 蒜頭 15g 鹽 2g 米酒 3g 步驟 食材:雞里肌肉、黃彩椒、紅彩椒、小黃瓜、橄欖油、蒜頭、米酒、鹽。 將食材清洗乾淨瀝乾,雞里肌肉、黃彩椒、紅彩椒、小黃瓜切成塊狀,蒜頭切片。 鍋內放橄欖油,蒜頭稍微爆香。 放入雞里肌肉,炒至半熟。 將黃彩椒、紅彩椒、小黃瓜依序置入鍋內一起拌炒,加入米酒及食鹽,待雞里肌肉全熟後,熄火即可盛盤。 完成美味的料理。 小撇步 雞里肌肉可切成小丁狀,烹煮時間更快速。 1.7 萬 瀏覽 2020/08/13 發表