低卡食譜×鮪魚優格萬用醬

luyunpig
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最近天氣好熱,常常食慾不振,也不想在廚房揮汗如雨,所以做了一道非常簡單的低卡萬用醬!!

這道鮪魚優格醬製作非常簡便快速,卻超級好吃,而且根本百搭😍不只可以沾薯條、洋芋片、地瓜,也可以當作義大利麵或焗烤和沙拉的基礎醬料!

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

  • 食材非常簡單易取得,優格建議選擇無添加糖或蜂蜜的,鮪魚也建議選擇水煮的,到時候拌在一起才不會過於油膩。

    食材非常簡單易取得,優格建議選擇無添加糖或蜂蜜的,鮪魚也建議選擇水煮的,到時候拌在一起才不會過於油膩。

  • 先將鮪魚罐頭的水分盡量瀝乾。

    先將鮪魚罐頭的水分盡量瀝乾。

  • 瀝乾的鮪魚稍微攪散,等等比較好拌勻。

    瀝乾的鮪魚稍微攪散,等等比較好拌勻。

  • 加入優格(可以喜好的稠度決定添加多少)

    加入優格(可以喜好的稠度決定添加多少)

  • 再分別加入鹽、白胡椒粉和黑胡椒粉並拌勻。

    再分別加入鹽、白胡椒粉和黑胡椒粉並拌勻。

  • 最後畫龍點睛的部分就是加上義大利香料啦!
個人推薦一定要加😋讓整個醬料多了香料的風味和香氣!

    最後畫龍點睛的部分就是加上義大利香料啦! 個人推薦一定要加😋讓整個醬料多了香料的風味和香氣!

  • 好吃又低卡的鮪魚優格醬,完成!

    好吃又低卡的鮪魚優格醬,完成!

小撇步

超級推薦沾洋芋片(尤其是洋蔥口味)和薯條、地瓜等!

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