焗烤鮭魚蔬菜
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今天不開火不要使用炒菜鍋! 即使如此,健康的魚肉蔬菜還是可以輕鬆享用到的唷!享受蔬菜的青田以及魚肉鮮香, 烤箱真是一大幫手呢!
食材
鮭魚
一片
大蒜
數顆
青椒
一顆
紅黃甜椒
適量
洋蔥
半顆
大蒜粉
適量
橄欖油
兩大匙
鹽巴
試量
義大利綜合香料
少許
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1鮭魚洗淨以廚房紙巾擦乾水分
-
2抹上鹽巴以及少許大蒜粉,放入烤盤
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3紅黃甜椒以及青椒, 洋蔥都切成菱形塊狀, 鋪排進去烤盤,灑上大蒜粉,鹽巴 , 以及少許義大利綜合香料, 淋上橄欖油!
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4烤箱預熱200度,烘烤約30分鐘! (中途對調烤盤方向一次,可均勻受熱! )
小撇步
輕鬆享用無炒菜油煙的健康蔬食魚肉料理!
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