低GI香蒜雞胸肉 分享傳送傳送列印 陳櫻樹 8 食譜 16 粉絲 追蹤 34 說讚 跟著做 4 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 適合正在執行曲線管理，增肌減脂減重食用，補充蛋白質。 份量 2 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉 1盒 彩椒(黄&紅) 少許 蒜頭 4粒 分組1 義大利香料 少許 黑楜椒粒 少許 1 食材 2 不沾鍋放油加熱後，放入雞胸肉乾煎 3 彩椒切丁、蒜頭切片備用 4 雞胸肉斜切開(易熟) 5 煎至正面熟透 6 背面呈金黄色，翻面，繼續乾煎 7 正面也呈現金黃色，起鍋 8 利用鍋子餘溫拌炒彩椒 9 擺盤 2020/07/01 發表 3,749 瀏覽
討論
共 2 則
阿原
阿原