【南僑讚岐】金桔鮪魚秋葵紅藜拌麵

Name: 【南僑讚岐】金桔鮪魚秋葵紅藜拌麵 by 南僑讚岐急凍熟麵
Total time: 30 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 南僑讚岐急凍熟麵-紅藜麵 1食; 鮪魚 200克; [調味料] 海苔 適量; 秋葵 4根; [調味料] 鹽 適量; 紅甜椒 半顆; [調味料] 金桔 1顆; 洋蔥、蒜頭 適量; 橄欖油 適量

南僑讚岐急凍熟麵

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【秋葵】在西方稱美人指，是近年來很受矚目的養生食材
　
➤秋葵含果膠、乳聚糖等，能幫助消化、保護皮膚和胃黏膜，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一
➤鮪魚富含EPA、DHA，可保護心臟及血管，預防心肌梗塞、血栓，還可活化腦細胞！硒有益於防癌、抗衰老，維生素A對於肌膚保健有良好功效，且鐵質能改善貧血
　
營養價值表（每份）
熱量750.2大卡/蛋白質22.7克/脂肪24.8克/醣類14.2克/纖維4.6克

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

南僑讚岐急凍熟麵-紅藜麵

1食

鮪魚

200克

秋葵

4根

紅甜椒