亨氏番茄醬 時蔬茄汁燒雞塊 洋蔥與花椰菜是許多小朋友不愛的蔬菜,以亨氏番茄醬的風味讓洋蔥與花椰菜的味道降低,加上小朋友愛吃的雞腿塊,吸引小朋友的食慾。而雞腿以煎的方式除了讓表面香酥之...

亨氏番茄醬 時蔬茄汁燒雞塊


HeinzKetchup
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洋蔥與花椰菜是許多小朋友不愛的蔬菜,以亨氏番茄醬的風味讓洋蔥與花椰菜的味道降低,加上小朋友愛吃的雞腿塊,吸引小朋友的食慾。而雞腿以煎的方式除了讓表面香酥之外,也有別於油炸的油膩,健康又美味。
準備時間:5分鐘
烹調時間:10分鐘
約4人份

熱量
食材
300公克
100公克
70公克
30公克
10公克
10公克
5公克
3大匙
1大匙
  • 1
    將雞腿肉切小塊,放入鍋中,煎至表面焦香,下洋蔥、蒜末及薑末炒香。
  • 2
    再加入洋蔥、香菇、花椰菜、紅甜椒片及亨氏番茄醬炒香。
  • 3
    加入水及細糖,小火煮至醬汁收乾濃稠即可裝盤。
2012/11/29 發表 2.8 萬 瀏覽
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