百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
佳雯的愛妻便當
376 食譜 3,669 粉絲

減脂~娃娃菜炒嫩雞

減脂~娃娃菜炒嫩雞

描述

娃娃菜燙過一次可以減少苦味,烹調時間也會縮短很多,清脆口感非常好吃

83 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞胸肉切薄片加入所有醃料抓醃靜置10分鐘。

    雞胸肉切薄片加入所有醃料抓醃靜置10分鐘。

  • 娃娃菜刨皮後洗淨切小塊

    娃娃菜刨皮後洗淨切小塊

  • 滾水稍微燙一下娃娃菜,等等只要稍微拌一下雞肉就可以……

    滾水稍微燙一下娃娃菜,等等只要稍微拌一下雞肉就可以……

  • 鍋內倒入少許油雞肉快速的每面煎焦感(保持中大火)

    鍋內倒入少許油雞肉快速的每面煎焦感(保持中大火)

  • 加入燙好的娃娃菜和蒜末拌炒一下,最後要確認鹹度喔!

    加入燙好的娃娃菜末拌炒一下,最後要確認鹹度喔!

  • 芝麻油提香
⚠️通常肉有醃製我不會再加海鹽,如果口味吃比較重的可適量加一點點😋

    芝麻油提香 ⚠️通常肉有醃製我不會再加海鹽,如果口味吃比較重的可適量加一點點😋

  • 完成✅

    完成✅

1.6 萬 瀏覽
avatar
佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,669 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

花椰菜 鮭魚 高麗菜飯 早餐 小黃瓜 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 家常菜 蒸蛋 打拋豬 雞肉 糖葫蘆 三杯雞 台式泡菜 炒飯 涼拌小黃瓜 金針菇 義大利麵 竹筍 茄子 排骨 杏鮑菇 酸辣湯 玉米濃湯 餅乾 番茄 雞湯 櫛瓜 南瓜 馬鈴薯 雞蛋豆腐 四季豆 湯麵 白菜滷 娃娃菜 糖醋排骨 滷肉 地瓜 菠菜 雞胸肉 炒麵 粽子 豆腐 麻婆豆腐 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 高麗菜 香菇雞湯