簡單料理-懶人豐胸減重餐


帕妮的黑白變
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豐胸是一個難題 減重也是
常常瘦身胸也瘦 很難兼顧
飲食到按摩或是運動重訓都可能會影響
而最難的是克服懶,燉補湯真的非懶人適用
*將不定時更新豐胸或減重飲食
(我非營養專家,餐飲配置都是我從網路專研搭配的,不喜勿噴)

讓我們一起努力嘗試看看豐胸又減重吧!

時間
20 分鐘
食材
兩片
半顆
一把到適合量
一小撮
一茶匙
  • 1
    準備食材!
  • 2
    把水煮滾 加入鹽巴、橄欖油 然後抓一把義大利麵或pasta 放入鍋中 (鹽可以加的比一般煮義大利麵的量更稍微的多)
  • 3
    取下花椰菜🥦 然後徹底洗淨 再來去外面那層厚皮(用削的或是播的都行)
  • 4
    煮另一鍋水 然後至沸騰 放入鮭魚 *鮭魚務必用碗或是有深度的容器裝 蓋上蓋子 煮個6-8分鐘 悶個1-2分鐘(視鮭魚大小決定時間長短)
  • 5
    在麵煮到8分熟的時候 把花椰菜放入煮麵鍋 (這非正確的煮法 但是因為我想讓義大利麵有點菜的風味 因此這樣做)
  • 6
    將花椰菜跟義大利麵撈起來放在有深度的容器裡
  • 7
    將鮭魚取出 能看到旁邊的油脂(這是優質油脂)
  • 8
    開始將他們堆疊組裝
  • 9
    放完鮭魚後留下的油水 不要倒掉 給他大方的淋上去鮭魚跟義大利麵與花椰菜上
  • 10
    你就完成超級懶人版的豐胸減重餐
小撇步

鮭魚也可以使用煎的方式 會更香 作法雷同 有空再來更新給大家看

2020/01/05 發表 121 瀏覽
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